Продавец Интернет-магазин Купи Тут развивает свой бизнес на Prom.ua 9 лет.
Знак PRO означает, что продавец пользуется одним из платных пакетов услуг Prom.ua с расширенными функциональными возможностями.
Сравнить возможности действующих пакетов
Корзина
177 отзывов
УкраинаКиев
+380668946225
+380672200070
КУПИ ТУТ
Корзина
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или физического лица-предпринимателя.

Семь правил похудения, которые вернут ваш вес в норму

Семь правил похудения, которые вернут ваш вес в норму

Врожденная склонность к полноте, является мотивирующим свойством к изучению различных техник для похудения. Не стоит удивляться, когда применение простых рецептов приведут к чудесным результатам? Простые правила способны даже во время самоизоляции...

Семь правил, которые вернут ваш вес в норму


Врожденная склонность к полноте, является мотивирующим свойством к изучению различных техник для похудения. Не стоит удивляться, когда применение простых рецептов приведут к чудесным результатам? Простые правила способны даже во время самоизоляции снизить вес. Итак, запасайтесь само мотивацией на первые пару килограмм за месяц.



Запускаем работу внутренних органов
В день необходимо выпивать достаточное количество жидкости. В среднем это два литра в день. Для активного метаболизма понадобится три литра ежедневно. И потреблять такое количество будет проще, если утром вы наберете пять или шесть бутылок воды по пол-литра. Утром выпиваете первую бутылку воды, потом остальное в течение дня. Для разнообразия можно добавить в одну из бутылочек мяты или лайма.

Семь правил похудения, которые вернут ваш вес в норму

Без завтрака
Многие знают, что завтрак это важно. Но что именно будет полезным, знают немногие. Принцип периодического голодания в данном случае очень помогает. А значит, от завтрака можно легко отказаться. Конечно, бывает, что очень хочется перекусить, и тогда чашечки кофе без сахара будет достаточно, чтоб утолить голод. Со временем у вас получится спокойно обходиться без утреннего приема пищи.

Физическая нагрузка
Нужно учитывать, что правильная физическая активность, будет делать вас энергичным. Мы просто не замечаем как в течение дня легко справляемся с этой задачей. Итак, наше тело хочет пятьсот прыжков или двести ступенек в день. Разве это сложно?

Отчетность действий

Ведите дневник. Записывая свои достижения, вы создаете дополнительное поле для своей мотивации. Читая перед сном сколько вы смогли преодолеть, даст вам наполненность гордостью за себя. Это добавляет важности продолжать правильно заботиться о себе.

Балуйте себя
Важно обеспечить себе здоровые удовольствия. Многие чувствуют голод по привычке, а не надобности. Или есть такие люди, которые наоборот забывают о полноценном обеде. И всех их объединяет нездоровый перекус, например чипсы, конфетка и т.д. Имейте всегда под рукой полезные перекусы, такие как фрукты, ягоды, овощи, арахис, сыр и т.п. Также вместо калорийной колы или энергетиков, вы можете выпить охлажденный травяной чай или сок.

Пока разговариваешь – ходи
Во время разговоров по телефону, начните двигаться. Это даст вам дополнительные несколько сотен шагов в день. Сидя, вы сохраняете количество калорий. А во время движения, вы приближаетесь к новым собственным рекордам в десять тысяч шагов.

Правильный сон
Во время сна наше тело успевает перераспределить, снизить полученную усталость днем. Без сна, наша психика находится в стрессовом состоянии, а тело реагирует увеличением веса. Да, для похудения сон это важная составляющая. Более эффективным будет отдых в полной темноте. Убедитесь, что в вашей комнате достаточно темно.

Итак, ваше тело будет с удовольствием сбрасывать вес. Нужно всего лишь придерживаться этих семи простых правил. Вы готовы к новым ощущениям? Какой результат вы хотите уже завтра?

 

Другие статьи